FINN DIN KRAFT OG UTTRYKK: En workshop om kreativitet og handlekraft

Har du behov for konkrete verktøy som hjelper deg å håndtere hverdagen bedre?
Vil du finne tilbake til livsgnisten, gleden og lekens magi?
Har du lyst til å oppdage noe du ikke visste om deg selv?

Velkommen til
FINN DIN KRAFT OG UTTRYKK:
En workshop om kreativitet og handlekraft

På denne 2-dagers workshopen vil du:

  • lære å håndtere hverdagens utfordringer på måter som er skreddersydd for deg
  • få innsikt i dine egne ressurser, dine styrker, og det som gjør deg godt
  • se dine begrensninger i et nytt lys
  • utforske og utvikle ditt kreative potensial
  • lære å lytte til dine kreative impulser

Du får tak i egne ressurser og lærer å bruke dem når du trenger dem. Gjennom å møte deg selv og andre som den du er, lærer du å sortere hva du kan og ikke kan gjøre noe med, og du får tilgang til måter du best kan ta vare på deg selv på. Når du har gjennomført workshopen, har du en “kasse” med verktøy du kan ta i bruk, når du trenger dem i møte med livet.

Sjelens uttrykk1 Miriam SegalPå workshopen kommuniserer vi på autentisk vis, dvs at vi uttrykker oss ut i fra det som skjer i øyeblikket. Vi ønsker øyeblikket velkommen, og vi møter det, oss selv og hverandre med kjærlighet og nysgjerrighet.

Både nybegynnere og erfarne er velkomne. Kom som den du er. Det eneste som kreves, er at du er nysgjerrig, og at du er motivert på å få pusterom og jobbe med kreative metoder!

Når: 27. og 28. august, 09:30-17:30
Pris: kr 300 innen 20.8. Early bird pris: kr 250 innen 5.8. (Studenter og trygdede, ta kontakt!)
Bindende påmelding til Miriam Segal på 918 15 516 / Katrine Lie på 942 68 416
Sted: Dynekilgata 9E, Oslo

Det er lurt å ha på deg behagelige klær som du lett kan bevege deg i. Ta i tillegg med deg en hatt / lue og et skjerf eller to ev et annet plagg (skjorte, jakke e a).

Denne workshopen er en del av de obligatoriske kravene satt av Høgskolen i Sørøst-Norge og Norsk institutt for kunst- og uttrykksterapi for studenter på videreutdanningen i kunst- og uttrykksterapi (psykoterapi). Mer info om utdanningen: https://www.usn.no/studier/finn-studier/helse-og-sosialfag/kunst-og-uttrykksterapi/

Tilbud høst 2015

To kurs tilbys høsten 2015:

1. Reisen inn i kroppen

Opplever du utfordringer med å komme inn i eller være ”i kroppen”?
Har du vanskelig for å bearbeide følelsene dine eller hendelser som skjer deg?
Ønsker du å møte verden fra ditt autentiske selv?

Reisen inn i kroppen er et tilbud der embodiment (kroppsliggjøring / å komme inn i kroppen) er hovedfokus. Du vil lære flere ulike måter på å bedre komme inn i din egen kropp og uttrykke deg derfra. Noen av tilnærmingene vi vil ta utgangspunkt i, er:

  • Oppmerksomt nærvær (mindfulness)
  • Autentisk kommunikasjon og relasjonell meditasjon (etter Circling-prinsippene):
  1. Forpliktende fokus på kontakten mellom deg og den andre (commitment to connection)
  2. Tillit til kroppslige erfaringer (trusting embodied experience)
  3. Å eie din egen opplevelse (owning your own experience)
  4. Forbli i kontakt med egne fornemmelser (staying at the level of sensation)
  5. Å møte den andre i den andres verden (meeting the other in his/her world)
  • Kroppen som instrument (body percussion / TaKeTiNa)
  • Vokaltoning / chanting
  • Improvisering med trommer
  • Bevegelse

Ingen forkunnskaper er nødvendige for å delta på kurset. Kurset passer også for deg som har erfaring med Circling eller mindfulness-arbeid fra før.

Kurset går over sju uker og tilbys to ganger i løpet av høsten 2015. Første gang med start onsdag, 19. august kl 14-17. (Annen gang med start i annen halvdel av oktober.) Kurset er en del av et prøveprosjekt og tilbys derfor til sterkt rabattert pris: kr 1000 totalt for hele 7-ukerskurset. OBS! Begrenset antall plasser.

Hvis du leser denne teksten og opplever at ”Å nei, dette tør jeg ikke!” er dette definitivt kurset for deg! Alle andre er selvsagt også velkomne 🙂

Du som deltar på kurset, får også tilbud om individuell oppfølging til redusert pris i perioden kurset pågår.

Plassen er garantert når du har betalt kursavgiften. Påmelding og innbetalingsinfo, kontakt Miriam Segal info (a) canens.no eller til 918 15 516. For mer informasjon, se www.canens.no. Du kan også like Facebook-siden:
Miriam Segal – Canens.

2. Circling-dypdykk

Har du et ekte ønske om å ha autentiske møter med andre og med deg selv? Ønsker du å trene deg på tilstedeværelse og empatisk og autentisk kommunikasjon? Har du lyst til å oppleve Circling nokså regelmessig over en begrenset periode?

Vi har fått tilbakemelding på at flere av dere ønsker å circle mer regelmessig. Mange har også ønsket seg en fast gruppe hvor man kan bli bedre kjent for å gjøre det enklere å åpne opp eller jobbe med tema over tid.

Circling-dypdykk er en mulighet for en liten gruppe med mellom 5 og 8 deltakere å følge hverandre inn i dype møter med Circling over tid.

Deltakelse i denne gruppa innebærer at du forplikter deg til å møte opp og delta på 8 tirsdagskvelder med Circling i hele perioden og å følge Circling-prinsippene:

  1. Commitment to connection
  2. Trust in embodied experience
  3. Own your own experience
  4. Stay at the level of sensation
  5. Meet another in his/her world

I tillegg må du være villig til å underlegge deg taushetsplikt med tilbakevirkende kraft. Deltakerne må altså kunne føle seg trygge på at det som oppstår under Circling-kveldene ikke deles videre med andre, selv etter at kveldene er over.

Arrangementet er rettet mot deg som har litt erfaring med Circling fra før. Om du er helt fersk eller usikker på om dette er for deg, ta gjerne kontakt.

Tilbudet omfatter både organiske og bursdagssirkler.

Du som deltar på kurset, får også tilbud om individuell oppfølging til redusert pris i perioden kurset pågår.

Leder: Miriam Segal, sertifisert Circling-fasilitator og musikk- og samtaleterapeut

Tidspunkt: kl 17:00-20:00 på følgende tirsdager høst 2015:
1., 8., 15., 22., 29. sept
13., 20., 27. okt

OBS! Ved stor interesse vil det bli tilbudt et ekstrakurs på et annet tidspunkt.

Pris: kr 2500,-.
Plassen er garantert når du har betalt kursavgiften. Påmelding og innbetalingsinfo, kontakt Miriam Segal på info (at) canens.no